Sophrologie caycédienne
Une méthode de mieux-être qui relie corps et esprit à travers la respiration, le mouvement et la visualisation. Plus de 40 techniques adaptées à vos besoins.
Sophrologue caycédienne & praticienne en relation d’aide
ESTELLE MÜLLER
Un espace où votre cœur se dépose, votre corps respire, et l’essentiel réapparaît.
Ce que vous recherchez est déjà en vous.
Français · English · Deutsch · Español
En ligne ou à Fribourg, Suisse
Il ne s’agit pas d’effacer ce qui est difficile, mais de transformer votre relation à cela, et remettre du mouvement là où tout semble figé.
Un accompagnement sur mesure.
Je travaille avec des personnes qui sentent qu'il est temps de se choisir, et je les rencontre là où elles se trouvent. Nous définissons ensemble le rythme, les besoins et la direction.
relaxation profondegestion du stressrégulation des émotionsépuisementtransitions de vieréalisation de soireconversionattachements et relationsrupturesproches aidantsquête de sensspiritualitégrossesse (projet, accompagnement, perte)
GROUPES & ATELIERSUne approche complète.
Relation d’aide humaniste & existentielle
Une écoute sincère, un accueil inconditionnel, un cadre structurant dans une transformation durable.
Le retour à soi
Surpasser vos croyances, tensions, héritages. Retrouver votre liberté, votre vérité, et une manière plus juste d’habiter votre vie.
Pas à pas.
accueillir
Partir de votre réalité du moment. Le corps, les mots, les émotions qui émergent. Dans un espace sécurisant, contenir ce qui bouge.
réguler
Apaiser le système nerveux, créer de l’espace. Mettre de la clarté et revenir à l’essentiel, en mobilisant les outils de sophrologie et de relation d’aide.
transformer
Redevenir sujet de ce qui se vit. Intégrer les épreuves et leur permettre de devenir de puissantes ressources. Retrouver votre capacité d’action dans le quotidien.
Mon parcours.
Après un parcours en droit et une activité d’avocate en Suisse, j’ai été confrontée aux limites d’un système qui ne répondait à mon sens pas pleinement aux besoins de l’humain.
Un moment de bascule m’a amenée à me réengager différemment à la vie et à choisir une autre voie. Celle de la conscience, du corps, et de l’accompagnement.
Je me suis formée pendant 4 ans en sophrologie caycédienne, puis spécialisée en relation d’aide. Mon chemin m’a également menée en Inde, à la rencontre du yoga et du bouddhisme tibétain.
Aujourd’hui, j’accompagne avec engagement et sensibilité les personnes qui souhaitent avancer autrement.
En parallèle, je poursuis mes déplacements pour me former et m’impliquer dans des projets solidaires. Ma passion pour la danse et la méditation me permet d’explorer l’union corps-esprit de manière profonde et vivante.
Séances et tarifs.
Séances individuelles d’environ 1h15
En ligne ou à Fribourg, Suisse (possibilité de séances à domicile)
Une tarification par paliers ajustée à votre situation (CHF 65-120).
Parce que s’engager envers soi a de la valeur
et que la paix intérieure doit rester accessible.
Première rencontre:
Un premier échange pour faire connaissance, comprendre votre situation, et définir ensemble la forme d’accompagnement la plus juste.
Groupes & ateliers
Animation d’ateliers de groupes autour de thématiques telles que :
gestion du stressconfiance en soicommunication (CNV)prise de paroleaméliorer sa concentrationprévention du burn-outredéfinir son rapport au tempsposer ses limitessommeil de qualitéécriture intuitiverécupération sportiveprojet de viepréparer sa retraitehabiter son corps d’une nouvelle façonancrage en nature
Formats : séances de 1h30 à 3h (ponctuelles ou régulières), journées immersives ou stages.
Adaptable et sur mesure.
Prochaines retraites: 2-5 juillet 2026 & 27-30 août 2026
FAQ
Qu’est-ce que la sophrologie caycédienne ?
Une méthode de mieux-être qui associe relaxation dynamique et équilibre corps-esprit. Elle s’appuie sur des techniques de respiration, de présence corporelle et de visualisation, adaptées à chaque personne.
Quelle est la place de la relation d’aide dans l’accompagnement ?
Elle permet d’instaurer un cadre de confiance sécurisant, d’accueillir chaque personne dans sa singularité et d’adapter l’accompagnement à ses besoins et à son rythme.
A quoi ressemble une séance ?
Chaque séance est unique, elle s’adapte à vous et à ce que vous vivez. Nous commençons généralement par un temps d’échange sur ce qui est présent pour vous. Puis je vous guide dans une pratique de sophrologie. Vous êtes assis.e, les yeux fermés, et vous vous laissez porter par ma voix. Les exercices sont simples et accessibles, ajustés à ce qui a été évoqué en début de séance, et vous permettent de vous reconnecter à votre corps et vos ressentis. Nous terminons par un temps de retour (partage et intégration). La durée et la place de chaque temps (parole, pratique, intégration) peuvent varier selon vos besoins : parfois davantage d’échange, d’exploration ou de clarification, parfois une pratique plus longue. Mon rôle est de vous accompagner avec présence et justesse : je tiens un cadre sécurisant, j’écoute, je questionne, je peux vous guider si nécessaire. Mais l’essentiel du chemin vient de vous. L’idée est de vous aider à vous reconnecter à vous-même et à faire émerger vos propres réponses.
Dois-je m’engager sur plusieurs séances ?
Non. Vous êtes libre. Une seule séance peut suffire, ou s’inscrire dans un accompagnement plus long.
Comment se passe une séance en ligne ?
Un espace calme et une connexion internet suffisent. Je vous envoie un lien avant la séance. L’accompagnement en ligne vous permet d’avancer depuis chez vous, en intégrant les changements directement dans votre environnement connu.
Remboursement ?
Je ne suis pas affiliée aux caisses maladie. Convenons du prix ensemble.