Sophrologie & Prozessbegleitung
Ein Raum zum Durchatmen, Spüren und Sein.
Vielleicht beginnt die wahre Suche woanders.
Französisch · Englisch · Deutsch · Spanisch
Online oder in Freiburg, Schweiz
Eine Einladung, dem Leben wieder mit mehr Freiheit zu begegnen.
Ich begleite mit Sophrologie Menschen, die sich selbst wieder näherkommen wollen. Dabei begegne ich Ihnen dort, wo Sie gerade stehen. Gemeinsam finden wir heraus, was Sie brauchen und wie Ihr eigener Weg aussehen darf.
Eine Methode der dynamischen Entspannung, die Körper und Geist durch Atmung, Körperwahrnehmung und Visualisierung miteinander verbindet und zu mehr innerem Gleichgewicht führt. Über 40 Techniken, individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt.
Aufrichtiges Zuhören, bedingungsfreie Annahme und ein sicherer Rahmen, in dem Veränderung sich nachhaltig entfalten kann.
Sich von Spannungen, Glaubenssätzen und übernommenen Mustern lösen. Die eigene Freiheit, die eigene Wahrheit und das stimmige Leben verkörpern.
Ausgehen von dem, was gerade da ist: dem Körper, den Worten und den Gefühlen, die auftauchen. Dem, was sich bewegt, Halt geben.
Atmen, runterfahren und das Nervensystem beruhigen. Innere Ruhe finden, Klarheit gewinnen und zum Wesentlichen zurückkommen. Unterstützt durch die Werkzeuge der Sophrologie.
Herausforderungen integrieren und sie zu wertvollen Ressourcen werden lassen. Das eigene Leben wieder frei und gelassen gestalten.
Nach einem Studium der Rechtswissenschaften und meiner Tätigkeit als Anwältin in der Schweiz wurde ich mit den Grenzen eines Systems konfrontiert, das meiner Meinung nach den Bedürfnissen des Menschen nicht immer gerecht wird.
Ein Wendepunkt in meinem Leben führte mich dazu, mich dem Leben auf eine neue Weise zuzuwenden und einen anderen Weg einzuschlagen: den Weg des Bewusstseins, des Körpers, des Herzens und der Begleitung anderer Menschen.
Vier Jahre lang liess ich mich in Sophrologie nach Dr. Caycedo ausbilden und spezialisierte mich anschliessend auf humanistische Prozessbegleitung. Mein Weg führte mich unter anderem nach Indien, wo ich in die Welt des Yoga und des tibetischen Buddhismus eintauchte.
Heute begleite ich mit Hingabe und Feingefühl Menschen, die den Wunsch verspüren, anders durchs Leben zu gehen.
Parallel dazu bilde ich mich kontinuierlich weiter und engagiere mich in solidarischen Projekten. Durch Tanz und Meditation erforsche ich mit Freude die lebendige Verbindung zwischen Körper und Geist.
Einzelsitzungen à 75 Minuten
Online oder in Freiburg, Schweiz (Sitzungen zu Hause sind möglich)
Gestaffelter Tarif, den wir gemeinsam an Ihre Situation anpassen.
Da Selbstfürsorge Wert hat,
und innerer Frieden zugänglich bleiben soll.
Uns kennenlernen, Ihre Situation verstehen und gemeinsam die passende Begleitung für Sie finden.
Gemeinsame Erfahrungen rund um Themen wie:
Von einmaligen oder regelmässigen Sitzungen (1,5 bis 3 Stunden) über Vertiefungstage und Workshops bis hin zu Retreats: Das Format wird auf Ihre Gruppe abgestimmt.
Eine Methode der dynamischen Entspannung, die Körper und Geist durch Atmung, Körperwahrnehmung und Visualisierung miteinander verbindet und zu mehr innerem Gleichgewicht führt.
Sie schafft einen Raum für Vertrauen und Sicherheit, in dem jeder Mensch sich selbst begegnen, eigene Antworten finden und persönliche Ressourcen stärken kann – begleitet und angeleitet in seiner Einzigartigkeit und Tempo.
Jede Sitzung passt sich Ihnen an. In der Regel beginnen wir mit einem Gespräch über das, was Sie im Moment beschäftigt. Anschliessend führe ich Sie durch eine sophrologische Übung. Sie bleiben sitzen, schliessen die Augen und lassen sich von meiner Stimme führen. Die Übungen sind einfach und zugänglich und helfen Ihnen, wieder tiefer mit Ihrem Körper und Ihren Empfindungen in Kontakt zu kommen. Ich passe sie an das an, was zu Beginn der Sitzung besprochen wurde. Zum Abschluss nehmen wir uns kurz Zeit, die Erfahrung zu reflektieren und zu integrieren. Das Verhältnis zwischen Gespräch, Übung und Integration verändert sich je nach Ihren Bedürfnissen. Manchmal mehr Raum für Austausch und Gespräch, manchmal eine längere Sophrologie-Übung. Meine Rolle ist es, Sie darin zu begleiten. Ich biete einen sicheren Rahmen, höre zu, stelle Fragen und gebe Orientierung, wo es hilfreich ist. Der wesentliche Teil des Prozesses kommt jedoch von Ihnen. Mein Ziel ist es, Sie dabei zu unterstützen, wieder mit sich selbst in Verbindung zu kommen, damit Ihre eigenen Antworten und Ressourcen sichtbar werden können.
Nein. Sie entscheiden frei. Eine einzelne Sitzung kann genügen oder Teil eines längeren Prozesses werden.
Sie brauchen lediglich einen ruhigen Ort und eine Internetverbindung. Vor der Sitzung sende ich Ihnen einen Link. Die Online-Begleitung ermöglicht es Ihnen, von zu Hause aus an Ihren Themen zu arbeiten und Veränderungen direkt in Ihre vertraute Umgebung zu integrieren.
Meine Sitzungen werden von der Krankenkasse nicht übernommen. Den Tarif können wir gerne gemeinsam vereinbaren.